旬採旬食まっぷ

更新日:2019年01月01日

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いちごの簡単ムース

いちごの簡単ムース

【材料 4人分】

いちご 150g

砂糖 50g

ヨーグルト(無糖) 150g

レモン果汁 15g(大さじ1)

ゼラチン 5g

水 25g

【作り方】

  1. ゼラチンと水を混ぜておく。
  2. いちごをつぶし、砂糖を混ぜる。
  3. ヨーグルト、レモン果汁を混ぜる。
  4. 1をレンジ600Wで20秒かけて溶かす。
  5. 2、3、4を混ぜて、器に入れ冷やす。
1人分の栄養価

エネルギー

(kcal)

たんぱく質

(g)

脂肪

(g)

カルシウム

(mg)

食物繊維

(g)

塩分

(g)

89

2.8

1.2

52

0.5

0

 

 

【宇和米】

    【小麦粉】

    【鶏肉】

     【豚肉】

    【あじ】

    【はまち】

    【ひらめ】

    【じゃこ】  

    【きゅうり】

    【トマト】

     【ピーマン】

    【大根】

    【しいたけ】

    【山菜】

    【大豆】

    【乳製品】

    【栗】

    【みかん】

    【ゆず】

    【いちご】

    【ぶどう】

    【宇和茶】

     

この記事に関するお問い合わせ先

健康づくり推進課
愛媛県西予市宇和町卯之町三丁目434番地1
電話:0894-62-6407
ファックス番号:0894-62-6564

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