【報告】朝ごはんを食べよう！

忙しい朝も工夫次第で栄養バランスアップできます♪

毎日の朝食習慣で健康な毎日を！

・寝ている間に下がった体温を上げ、1日の活動に備えること

・エネルギー源である炭水化物を補給するため

・糖尿病などの生活習慣病の予防

大切なことは、脳を働かせる炭水化物に合わせて、不足しがちな栄養素（たんぱく質・ビタミン類等）を多く含む食材を一緒にとれるように組み合わせること。主食・主菜・副菜を意識して組み合わせましょう。

詳しくは、参考資料「朝ごはんを食べよう！！」をご覧ください。朝ごはんを食べよう！

健康づくり推進課
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